DICAS PARA NÃO FICAR INCHADA NO VERÃO
Um dos grandes inimigos das mulheres que querem afinar a silhueta é a retenção de líquidos. O inchaço causado pela retenção de líquidos pode ser momentâneo ou frequente e no verão é comum sentirmos aquele desconforto.
De acordo com a nutricionista Ione Leandro de Queiroga, da clínica estética Onodera, na alimentação correta podemos encontrar alívio para esse problema. Veja algumas dicas.
- Fuja dos refrigerantes e abuse dos chás(inclua gengibre, alecrim, chá verde). Ervas como: camomila, erva-doce, erva-cidreira e hibiscus também são ótimas opções.
- O suco de uva integral também é uma ótima opção.
- Evite alimentos industrializados, embutidos, conservantes, corantes e com alto teor de sódio.
- Maneire também no consumo de gorduras e frituras.
- As frutas são grandes aliadas. Elas podem ser consumidas in natura ou mesmo cozidas. Que tal banana, maçã, abacaxi cozidos ou assados? É uma ótima ideia acrescentar canela, dá um toque para lá de especial.
- Jamais esqueça dos legumes.
Segundo Ione, outra dica importante são os exercícios físicos. É hora de literalmente suar a camisa, pois o corpo pode liberar esse líquido acumulado através do suor.
Então é isso meninas, vamos malhar, malhar e malhar...beijocas e até a próxima.
